Joulun lähestyessä

Näin se on syksy kulunut, ensimmäiset pakkaskelit maassa ja työväenopiston kurssit saatu päätökseen. Mutta ei hätää: 4.12. alkaa netti-ilmoittautuminen kevään kursseille, joten varmista paikkasi Ekspressiivisen taideilmaisun kurssille, joka siis tuttuun tapaan on keskiviikkoiltaisin klo 17:30-20:30. Kevään kurssi starttaa 23.1. ja päättyy 20.3., hiihtolomaviikolla 9 ei ole kurssikertaa (27.2.).
Keväällä on myös

Ekspressiivisen taideilmaisun päiväkurssi la 16.3. ja

Itsetuntoa isommaksi -kurssi la 23.3.

Niiden ilmoittautumisesta en ole ihan varma, voipi olla, että aukeaa myös tuolloin 4.12. Koetan muistaa laittaa linkkejä tännekin heti, kun se aukeaa.
Vuodenvaihteen jälkeen on mahdollisuus myös yksityisiin taideterapiasessioihin, kun teen ekspressiivisen taideterapian terapeuttiopintoihini liittyviä harjoitteluja. Laita minulle sähköpostia (sanna.seesvalo(miukuli)gmail.com), jos tällainen mahdollisuus resonoi. Yksi kerta kestää 1h15min-1h30min ja sen (harjoitus)hinta on 40€.

Ihanaa joulunalusaikaa sinulle!

T. Sanna

Mainokset
Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi

Syksyn uutisia

Kesän huippuhelteet ovat ohi ja on aika syksyn opistokurssienkin taas. Ilmoittautuminen on jo Tampereen seudun työväenopiston netissä käynnissä, varaa paikkasi pian! Osallistuaksesi sinun ei tarvitse osata mitään, eikä pyrkiä mihinkään. Vaikka et olisi yhtään taiteellisia taipumuksia omaava, voit hyvin osallistua!

Ekspressiivisen taideilmaisun päivä on lauantaina 15.9.2018 klo 10-15 Severi-salissa Sampolan kirjaston alla kellarikerroksessa. Tämä yhden päivän katsaus ekspressiiviseen taideilmaisuun on enimmäkseen yksin työskentelyä, aikaa sinulle itsellesi, oman sisäisen ohjauksesi kuulemiseksi. Sopii myös loistavasti kurkistukseksi, josko haluaisit tulla pitkällekin kurssille, jos et yhtään tiedä, mistä ekspressiivisessä taideilmaisussa on kysymys. Ja vaikka olisit ollut aiemminkin tässä päivässä tai pitkälläkin kurssilla, ei haittaa, tämä työskentely on sinua itseäsi varten, oma prosessisi kulkee juuri siten, kuin sen on tarkoituskin ja työskentely tukee sinua itseäsi. Työskentely on melko kuva-painotteista, liikeilmaisun säestämänä, vähän riippuen aina myös päivään tulijoista, mikä kulloinkin on tarpeen.  Tästä pääset ilmoittautumaan Ekspressiivisen taideilmaisun päivään.

Ekspressiivisen taideilmaisun pitkä kurssi on keskiviikkoisin 19.9.-14.11.2018 klo 17:30-20:30. Pitkällä kurssilla pääset syvällisempään prosessiin itsesi kanssa ja saat kokea myös ryhmän antaman voimavaran. Tällä kurssilla työskentelyssä käytän mm. kuvan tekemistä, äänen käyttöä, hahmotyöskentelyä ja liikeilmaisua. Työskentely tapahtuu yksin, pareittain, pienryhmissä ja koko ryhmän kesken, toisia kunnioittaen, arvostelematta ja arvioimatta. Mitään pakkoa mihinkään ei ole.  Tästä pääset ilmoittautumaan Ekspressiivisen taideilmaisun pitkälle kurssille.

Lokakuisena lauantaina 6.10.2018 klo 10-15 on Itsetuntoa isommaksi luovan ilmaisun keinoin. Tämä päivä on tietoisesti omien sisäisten esteiden tunnistamiseen keskittyvä, niiden ylittämisen keinoja harjoitteleva ja oman sisäisen ohjauksen kuuntelun harjoitteluun tietoisesti keskittyvä kurssi. Mukaasi kurssilta saat runsaan kirjallisen materiaalin kurssin jälkeenkin perehdyttäväksi ja päivän aikana teemme paljon harjoituksia, joten mikään luentopäivä tämäkään kurssi ei ole.  Tästä pääset ilmoittautumaan Itsetuntoa isommaksi -kurssille.

Harjoitusasiakkaita ekspressiivisen taideterapian opintoihini liittyen otan vastaan maanantaisin Koulukadulla. Muutama asiakaspaikka on vielä vapaana (harjoitushintaan 30€/1h15min sis. alv 24%), jos tällainen mahdollisuus herätti mielenkiintosi, ota minuun yhteyttä sähköpostilla (sanna.seesvalo(miukulimaukuli)gmail.com),  niin jutellaan lisää.

Ihanaa syksyn alkua Sinulle!

PS. Uudet kotisivuni aukeavat pian, niistä ilmoittelen lisää täälläkin sitten!

Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi

Uusia tuulia!

Maaliskuu on jo pitkällä, mutta kevät antaa vielä odottaa itseään. Sepä ei haittaa, kun on tiedossa hienoja asioita:

  • 7.-8.4.2018 on Tampere -talossa Elämän ilo -messut. Viikonloppuun sisältyy 33 luentoa, workshoppeja, paikalla on myös näytteilleasettajia  ihanine tuotteineen (itse odotan erityisesti mm. luomuleipiä ja -leivonnaisia, sekä kristalleja ja ainakin speltlakua pitää saada ja ja ja…) ja molempina päivinä seminaaritilassa erityisohjelmaa. Ja olenhan minäkin siellä luennoimassa lauantaina aamupäivällä. Osoitteesta http://www.elamanilo-messut.fi löydät messujen kotisivut, kannattaa katsoa myös messujen Facebook -sivu, siellä voit voittaa pääsyliput messuille! Lisäksi Arctic Warriors halusi antaa messulahjaksi -15% kaikista nettikauppansa tuotteista toukokuun loppuun asti koodilla elamanilo, kauppaan pääset tästä: https://www.arcticwarriors.fi/shop/warrior/11/
  • maanantaina 16.4. pidän Tampereen Tampellassa ekspressiivisen taideterapian illan. Illan hinta on 25€, sisältää alv.:n ja tarvikkeet, maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla. Mukaan mahtuu vain muutama, joten varaa paikkasi heti sähköpostilla: sanna.seesvalo@gmail.com . Tämä on loistava mahdollisuus viettää hetki itsesi kanssa, ohjatun taiteen tekemisen parissa, pois arkielämästä jossain muualla, aistien omaa oloasi ja kehoasi.
  • Opiskeluni Muurlan opistossa ekspressiivisen taideterapian parissa jatkuu ja etsinkin nyt yksittäisasiakkaita harjoitusasiakkaiksi, luonnollisesti harjoitushinnalla. Ota yhteyttä sähköpostilla (sanna.seesvalo@gmail.com), jos tämä mahdollisuus resonoi! Otan asiakkaani vastaan Tampereella.
  • Emotional Freedom Technique on tehokas keino avata kehon tunnelukkoja. Kun varaat hoitoaikasi nyt maaliskuun aikana, saat sen tutustumishintaan 40€! Hoito kestää n. tunnin. Sähköposti toimii tässäkin parhaiten: sanna.seesvalo@gmail.com

Iloa ja Valoa kevään odotukseen ja toivottavasti messuilla nähdään!

Terveisin, Sanna

 

Kategoria(t): ajankohtaista, Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

Syksyn kurssit käynnistyvät!

Taas on tullut aika ilmoittautua Tampereen seudun työväenopiston kursseille, pidä kiirettä, sillä paikat viedään nopeasti! Tarjolla on yhden päivän ja pitkää ekspressiivisen taideilmaisun kurssia, sekä Itsetuntoa isommaksi -päiväkurssi, joka on melkoinen tieto- ja harjoituspläjäys! Täältä pääset opiston ekspressiivisille taideilmaisukursseille mukaan! Ja täältä löytyy linkki Itsetuntoa Isommaksi -kurssille!
Itsetuntoa Isommaksi -kurssista teen parhaillaan myös nettikurssia, jonka julkaisen tässä syksyn mittaan, kunhan kaikki taustakuviot tässä selkenevät!
Lämpimästi tervetuloa mukaan!

T. Sanna

PS. Sampolan Severisalissa on yleensä kylmä, muista ottaa villasukat mukaan ja kerrospukeutuminen on myös pop, liikkuessa tulee lämmin, mutta paikallaan ollessa on hyvä olla lisävaatekertaa tarvittaessa.

Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi

Mielen voima

Sain juuri luettua ensimmäisen kerran Harri ja Ilkka Virolaisen kirjan Mielen voima työssä. Asiaa ja harjoituksia oli niin paljon, että varmasti palaan kirjaan vielä monta kertaa. Mutta ilahduttavaa oli huomata, että asia pitkälti oli samaa, jota itsekin puhun, ehkä sanasto Virolaisilla on enemmän käytännön läheistä, itse olen tykästynyt energia-sanaan, joka kyllä vaatii aina sitten täsmennyksiä tarkoituksen mukaan. Mutta niinhän toki aina käsitteet on hyvä selventää.
Toinen kirja, jota nyt luen, on Yrittäjyyden myytinmurtajat, kirjoittajina Mikko Kuitunen ja Johanna Pystynen, henkilöstöpolitiikallaan uraauurtavan Vincit Oy:n kantavia voimia molemmat. Ja vaikkakin näkökulma on vähän eri, hyvin saman tyyppisiä asioita Kuitunen ja Pystynenkin tuovat esiin. Flow-tila ja huippukokemus ovat työssä tärkeitä, työ vie elämästä niin ison osan aikaa, että on tärkeää, että (Vincitin tavoitteen sanoin:) maanantaiaamuna ei saa v-taa tulla töihin.
Miten sitten se hyvä työyhteisö luodaan? Toki siihen vaikuttaa monikin asia, mutta nostan tähän yhden tärkeimmistä: johtajuus. Ja johtajuudesta yhden tärkeän osa-alueen: hyvän itsetuntemuksen. Annu Palmun (Nokia Mobile Phonesin pitkäaikainen lakimies ja johtoryhmän jäsen) sanoja lainatakseni: ”Johtajalla on oltava hyvä itsetuntemus. Jos sitä ei ole, on reagointi arvaamatonta. Jos reagointi on arvaamatonta, luottamusta ei voi syntyä.” Ja jos luottamusta ei synny, eihän mikään yhteisö voi silloin toimia. Ja päteehän tämä itsetuntemusasia myös ihan jokaiseen yhteisön jäseneen, sellainen henkilö, joka saattaa vastata ihan miten sattuu jotakin kysyttäessä, jää hyvin helposti rauhaan/syrjään, kukapa sitä vapaaehtoisesti nukkuvaa karhua menisi tökkimään….
Miten sellaisen hyvän itsetuntemuksen voi saavuttaa? Maailma on täynnä itsehoitokirjoja ja -menetelmiä, niiden avullakin voi oivalluksia tehdä, mutta tehokas keino on myös jonkinlainen ohjattu rakenne ja ekspressiivinen taideilmaisu/-terapia on hyvin monipuolinen sellainen. Ekspressiivisen ryhmässä jo ryhmän läsnäolo voi antaa näkökulmia, joita itse ei tulisi ajatelleeksi, samoin kehollinen työskentely voi johdattaa ns. poieettisen, eli tekemällä saavutetun tiedon äärelle, jota muuten ei välttämättä edes tapahtuisi. Taidetyöskentely sinällään avaa luovuuden kanavia, vaikka osallistuja ei ns. taiteellisia taipumuksia kokisi omaavansa. Prosessin aikana monet ovat kuvanneet, että asioita alkaa nähdä arjessakin eri tavalla kuin aiemmin. Kun on läsnä itselleen, itsessään, oppii tunnistamaan ja tuntemaan tunteita ja itseään, entistä paremmin. Ryhmätyöskentely mahdollistaa kommunikoinnin taiteen avulla, jolloin siitä tulee jotakin muuta, kuin mitä arkitodellisuudessa normaalisti. Tämä useimmiten johtaa syvempään ryhmäytymiseen, kuin mitä juttelulla ja peleillä ja leikeillä on mahdollista. Ja yksi ehkä tärkeimmistä ekspressiivisen taideilmaisuryhmän hyvistä puolista on se, että jokainen tulee kuulluksi, nähdyksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena, kuin on.

Kategoria(t): Luin kirjan | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

Ihminen energeettisenä olentona

Ajatuksia ja tunteita tietoisesti käyttämällä voi siis käyttää hyväksi päämäärien ja tavoitteiden saavuttamisessa, hakusanalla ”vetovoiman laki” kertoo internet hurjasti lisätietoa. Ajatusten taajuutta on mitattu ja todettu, että se pystytään mittaamaan ja että positiiviset ajatukset ovat korkeampivärähteisiä kuin negatiiviset. Lisäksi positiiviset ajatukset ovat moninkertaisesti voimakkaampia kuin negatiiviset.

Entäpä sitten ne energiat, jotka eivät ole meissä itsessämme, esimerkiksi muut ihmiset?

Uskallan väittää, että miltei jokainen uhmaikäisen lapsen vanhempi on käytännössä todennut, kuinka lapsi osaa juuri silloin, kun on itse väsynyt/stressaantunut/pinna kireällä, tehdä sen vihoviimeisen tempauksen, joka kiristää hermot äärimmilleen. Jos normaalisti lapsi/lapset leikkivät keskenään pitkiäkin aikoja sovussa, silloin, kun vanhempi on kiireinen tai vaikkapa sairas, syntyy melkein mistä tahansa epäsopua. Lapset ovat äärimmäisen tarkkoja havainnoimaan energiaa, se on heille luontaista. He reagoivat vanhemman (myös opettajan ja hoitajan!) ”matalaan” energiaan heijastamalla sitä takaisin. Lapsen kanssa toimiessa pääsee itse kaikkein helpoimmalla (vaikka asia tietysti voi vaatia ensin opettelua ja harjoitusta), kun kiinnittää huomiota tapaan, miten lasta lähestyy ja millaisella energialla. Etenkin tilanteissa, joissa lapsi käyttäytyy epätoivotulla tavalla. Menenkö suuttuneena, aggressiivisella energialla (jolloin annan sitä lapselle, ikäänkuin polttoainetta ei-toivottuun käytökseen) vai rauhoitanko ensin itseni ja lähestyn lasta määrätietoisella, mutta rauhallisella energialla. Vai huudanko kovaa kauempaa, jolloin lapsi ei välttämättä edes reagoi tai unohtaa käskyni sekunnin päästä. Tehokkaimmaksi tavaksi olen itse todennut menemisen lapsen luo, toiminnan pysäyttämisen tarvittaessa lasta koskettaen, lapsen tasolle laskeutumisen, silmiin katsomisen ja rauhallisesti, mutta määrätietoisesti asian esittämisen, mahdollisimman selkeästi. ”Älä tee noin, tee näin.” Pelkkä kielto menee perille huonommin, kuin kiellon ja toivotun käytöksen ohjeen yhdistelmä. Pääsääntöisesti lapset (ja aikuisetkin!) haluavat tehdä oikein, kun vain tietäisivät, mitä heiltä halutaan.

Tämä sama energiatietoisuus pätee myös aikuisten väliseen kanssakäymiseen. Asiasta riippumatta. Jos olen vaikkapa palauttamassa kodinkonekauppaan rikkinäistä laitetta, menenkö huutamaan ja räyhäämään henkilökunnalle (jolla harvoin on kuitenkaan laitevalmistuksen kanssa mitään tekemistä)? Vai menenkö rauhallisena ja asiallisena hoitamaan asiaani? Tiskin molemmiltakin puolilta tilanteita havainnoineena voin kertoa, että molemmille osapuolille jää tapahtumasta paljon parempi mieli/energiataso, kun en pura pahaa oloani syyttömään myyjään vaan esitän asiani ja mielipahani määrätietoisesti ja asiallisesti. Myyjä on kuitenkin minua palvelemassa ja haluaa enemmän auttaa, kun ei tunne oloaan uhatuksi. Jos lähestyn hyökkäävällä energialla, myyjä puolustautuu, eikä voi tällöin antaa parastaan.

Sama pätee vaikkapa työyhteisöön. Jos työkaveri tekee virheen, menenkö huutamaan pää punaisena (mahdollisesti koko muun firman/yhteisön kuullen) kuinka typerä/saamaton/ajattelematon hän on? Vai pyydänkö häntä sivummalle, näytän/kerron täsmälleen, mistä on kyse ja kuuntelen hänen sanottavansa asiasta?

Vielä tarkemmin energiatietoinen minun tulee olla, jos olen (työ)yhteisön esimies-/johtoasemassa. Koko yhteisön energiataso on riippuvainen johtajasta, ”ryhmä on johtajansa näköinen”. Jos johtaja on kannustava, innostava, luova ja avomielinen, ryhmä tuottaa helpommin vastaavaa käytöstä. Jos johtaja on eristäytyvä, ylhäältäpäin tyrannimaisesti määräilevä, energiataso on aika matala. Yhteisö ei yhtenäisty itsestään, vaan ryhmäyttäminen on johtajan vastuulla, myös yhteisten sääntöjen noudattamisesta kiinni pitäminen on johtajan tehtävä, ts. turvallisen ympäristön ylläpitäminen. Ymmärrän hyvin erästä entistä esimiestäni, joka joskus huokaisi, että n. 40 henkilön talon johtaminen ”on kuin lastentarhaa pitäisi”.

Ylipäätään toisten ihmisten kohtaamisessa energiatietoisuus on itseä helpottava tekijä. Vaikka toisella on huono päivä, ei minun tarvitse tulla pahalle tuulelle. Mutta jos en ole tietoinen siitä, että matala energia voi tarttua, saattaa käydä niin, että toinen purkaa huonon olonsa minuun ja kohtaamisen päättyessä hänellä on paljon parempi olo ja minä olen huonotuulinen ja väsynyt. Tämä voi tapahtua myös läheisten ihmisten kesken, jos toisella on vaikkapa jokin kriisi ja tarjoan olkapäätäni lohduksi, tapaamisen jälkeen huomaan, että olen äärimmäisen väsynyt. Tämän ei-toivotun energian vaihtumisen voi estää esimerkiksi mielikuvaharjoituksilla.

Kategoria(t): Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , | Kommentoi

Kevään kursseille ilmoittautuminen käynnissä!

Hyvää vuotta 2017!
Tampereen seudun työväenopiston kurssien ilmoittautuminen on käynnissä! Tästä Pääset tutkailemaan ekspressiivisen ja itsetunnon kursseja, tästä Luovat keinot lasten kanssa -kurssia, joka järjestetään Ylöjärvellä! Tervetuloa!

Kategoria(t): Uncategorized | Avainsanat: , , , , , , , , , , , | Kommentoi